1.那时候140斤的我

　　最近每次去瑜伽馆，伽友们都会发出惊呼：“wow，你瘦了，还瘦这么多！”

　　“就是，怎么瘦的！”

　　“瘦了有十多斤吧？”

　　没错，三个月前我还是个差不多140斤的胖子。每次去瑜伽馆看到有标准身材的伙伴都心生羡慕。我尝试过跑步、节食，甚至喝过减肥茶。

　　可是情况瘦，我越着急想减肥，越是瘦不下来。渐渐的，我对运动也失去信心，走在听之任之的放纵路上。可是每次看到镜子里发胖的自己，自我感觉都好嫌弃。

　　如果说，产后我就有轻微的产后抑郁，那么肥胖后，我的情况就更严重了。动辄发脾气，会因为小事而生闷气，落泪。女儿稍有不对就忍不住骂她，甚至敲她头以泄愤怒。

　　每次打完，我都痛哭一场，敲自己脑袋，惩罚自己对女儿的狠心。2.踏出勇敢第一步

　　自己其实也隐约感觉到，自己这样的状态是不正常的。那时候刚好电视上在播电视剧《我们都要好好的》。感觉自己就能把自己确诊了。我终于鼓起勇气拨通了那个号码。

　　那个号码是女儿学校邀请部分家长参加一个关于青少年心理讲座时记下来的。是第三人民医院心理咨询室的电话号码。

　　轻度焦虑加轻度抑郁。是医生经过对我各种测试后得到的结论。医生还让我同时治疗胃溃疡，因为胃溃疡对抑郁症有千丝万缕的关系。而我的胃溃疡是因为长期吃饭不定时。所以他开的药里面有种说明是胃溃疡引起的焦虑与抑郁。

　　3.积极配合医生

　　于是，为时差不多四个月的药物治疗开始了。认识到问题所在，于是配合医嘱，同时看了内科肠胃科医师。开始认真对待每餐的用餐时间。该摄入的不该摄入的也没有含糊。早晚代餐，中午摄入量也按照健康营养师的食谱来施行。

　　而且期间我还报名了瑜伽班，还利用碎片时间自学英语西班牙语还有绘画。

　　用药后，情绪上的波动和睡眠质量上确实有所改善。那种胸闷的感觉也逐渐消失。可是苦恼的是，体重还是不停的上升。后来才发现，原来抗抑郁药里有致胖的副作用。

　　我把这个情况告诉我一个中医师朋友。他给我的建议是，反正药已经服用一段时间，而且情绪稳定，可以慢慢下调药量，慢慢减少再慢慢停用。

　　还建议我继续练瑜伽，继续做我感兴趣的其他业余爱好。这样有助于帮助我调解情绪。

　　就这样，一路坚持下来，我的体重终于下来了，并惊喜的发现，也走出了抑郁的阴影。

　　抑郁症并不可怕，可怕的是不敢正视它，正视自己。在一次次挣扎，一次次痛苦中，我重新审视自己对生命的理解，妈妈开始学会独处和与人相处的艺术。

　　因为抑郁症，我重新找回了我的梦想。我觉得我熬过的每一天都是赚到的。我努力做自己喜欢做的事。也帮助同样患上抑郁症的朋友。在此，还想告诉他们： 别放弃。你会行的。人生很美好，很多美好需要我们发掘，完成。当你在一个特别压抑的环境待不下去，就换个地方。因为你一旦陷进去，很难自我调节。别讳疾忌医。该看医生还得看医生。虽然药物只是辅助作用而且副作用也大。但对于治疗有一定帮助。通过药物可以暂时控制病情，再慢慢调节。在状态好的时候，努力让自己忙起来。不要让自己闲着。努力思考，做自己感兴趣的力所能及的事情。工作与学习，本来就是最好的疗愈方式。学会倾诉。发作的时候，找个信任和可以理解的人倾诉。正确的心理治疗只对轻度患者有效，中度和重度，只能靠药物。坚持。只能靠自己熬过去。用理智控制自杀行为。远离一切会伤害到你的人和事。避免让你发作的病原体。。

　　别怕，抑郁症只是让你停下脚步，审视生命的意义。发现自己，从而更好的面对世界。